Медитация для снижения давления.

Сядьте на стул или на пол, поднимите руки на уровень Сердечного центра и сложите кисти рук “шалашиком“: прикоснитесь кончиками пальцев одной руки к кончиками соответствующих пальцев другой руки. Слегка надавливайте кончиками пальцев друг на друга. Сделайте полный вдох через рот и выдохните через нос. Дышите страстно и красиво, словно вы пьёте божественный нектар. Держите глаза приоткрытыми на 1/10. Взгляд направлен на кончик носа. Продолжайте выполнять медитацию минимум 3 минуты. Максимум время выполнения - 31 минута. Если вы выполняете эту медитацию 31 минуту, то после нее вам необходим сон.