Эффективная растяжка ног после тренировки

Эффективная растяжка (стретчинг) ног после тренировки - залог успеха в фитнесе. Если хотите избежать травм, то лучшее средство - растяжка. Такие общие оправдания, как «У меня нет времени на растяжку» или «Я потянусь позже», мешают акцентировать внимание на этой составляющей эффективной тренировки. На самом деле, необходимо всего лишь 10 минут посвятить стретчингу чтобы получить максимум эффекта. Данную растяжку можно проводить и как отдельную тренировку. Необходимо лишь для этого предварительно разогреть мышцы. Регулярная растяжка помогает улучшить гибкость, увеличивает диапазон движений и снижает риск травм, вызванных поражением соединительной ткани. Кроме того, растяжка отлично подходит для снятия стресса. Поэтому после следующей тренировки потратьте 10 минут, чтобы уделить этому процессу должное внимание.