Три работы с шайбой которые нужно сделать после тренировок #shortvideo #грэпплинг #топ

Небольшая работа после тренировок, задействует как мышцы кора весь верх так же и низ в качестве небольшого офп самое 👌на протяжений всей спортивной жизни использую этот комплекс, и на мой взгляд от него хорошо прорабатывается мышцы пресса,косые так же плечи.Пробуйте 😎#грепплинг #бжж #бразильскоеджиуджитсу #борьба #фитнес #качка #кроссфит #shortvideo #борьба #грэпплинг #топ #ufc #brasil #mma #bjj #а4 #казахстан