ОМЛЕТ из микроволновки

ИНГРЕДИЕНТЫ (форма 500 мл, которая подходит для микроволновки) 150 мл яичной массы комнатной температуры (это 3 яйца среднего размера) 150 мл молока комнатной температуры щепотка соли или специи (по желанию) 2 гр сливочного масла для смазки формы (по желанию) готовлю в микроволновке (при мощности 1000 ватт) 3 минуты