ИКРЫ

ИКРЫ. Если не мышечные (от регулярных тренировок или манеры ходьбы на носочках) , а именно крупные, “толстые“, то вам просто не повезло и у вас просто жир от природы распределился в икрах! Это как тип фигуры - “яблоко“ и все идёт в живот или “груша“ и все идёт в бёдра, так и тут - это просто такое распределение жира. Его можно убрать. Ну во первых снизив уровень жира во всем тебе! И икры тоже похудеют, а во вторых попробуйте такой вариант упражнения. 1. Медленные (!) подъёмы на максимум и затем хорошо опускаемся вниз, чтобы растянуть мышцы. Таких выполняем 20 раз - уже должно сильно жечь 2. Сразу, не опускаясь, доделываем ещё 20 пружинящих движений ( амплитуда 2-3 см) 3. Растягиваем мышцы, тем что тянемся пятками к полу. 4. Повторить ещё 2 подхода, итого 3 шт. Перерыв 1 минута. Делать через день и смотреть на реакцию своих ног. Уменьшаются? Слава Богу. Нет? Тогда срочно урезайте жир в рационе.