Как улучшить подвижность тазобедренных суставов | Комплекс упражнений для тазобедренного сустава

Сегодня мы с вами узнаем как улучшить подвижность тазобедренных суставов. Малоподвижность, излишний вес, а также возрастные изменения способствуют возникновению проблем с тазобедренными суставами, поэтому особое внимание стоит уделять профилактике. Кроме того подвижные функциональные тазобедренные суставы являются ключевым фактором здоровья органов малого таза, поясницы и даже колен. Комплекс упражнений для тазобедренного сустава, которые я вам сегодня покажу, помогут вам улучшить кровообращение в органах малого таза, снять напряжение с поясницы, улучшить качество приседаний, выпадов. Кроме того данный комплекс упражнений поможет вам предотвратить травмы тазобедренного сустава. Моя команда со всей душой снимала это видео, поэтому ставьте лайк, подписывайтесь на канал, включайте уведомления, и напишите в комментариях, понравилась ли вам данная тренировка. Тайминг 0:00 приветствие 1:00 опускание коленей в пол 1:30 перекаты в положении Z-сед 2:15 поочередное сгибание ног 3:10 статическая растяжка левой ягод