“Один в поле воин“. Этап 1 - “Новобранец“ (сначала см. таблицу)

Этот подготовительный этап поможет тебе развить выносливость всех мышечных групп твоего тела, а так же разовьет выносливость дыхательной системы. Ты увеличишь свои показатели в отжиманиях, упражнениях на пресс и приседаниях. В видео показан комплекс на пресс, и уровни комплекса на общую выносливость детали смотри в таблице.