Все о питании в спорте. Что и как есть для набора массы? Дмитрий Яковина
Сайт Синтезита Доставка по всему миру. Скидка 7% по промокоду REALSTEEL
В студии - Дмитрий Яковина - Главный редактор Pro-Status project, экс гл. редактор Железного мира! Сегодня мы поговорим о питании, а точнее, как человек должен питаться, чтобы качественно набирать массу и прогрессировать?
Интервью с Александром Шлеменко о действии Синтезита:
Ютуб-канал Синтезита с отзывами от людей и врачей:
Группа Синтезита Вконтакте
Дмитрий Яковина - @dmitryyakovina
Саша Евсеев - @evseevsasha__tmb
Весь эксклюзив из мира спорта - -iEjp4qvEGNlYTQ6
Наши ресурсы:
@realsteel_official
@
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@
0:00 Как питаться, чтобы набирать массу?
1:40 О среднем показатели цифр по питанию
2:58 Нужен ли профицит? И что нужно, чтобы росли мышцы?
4:01 Что такое синтезит?
4:40 Нужно понимать - сколько мы тратим энергии за день?
7:32 Новичок должен набирать больше и быстрее массу мышц, чем опытный спортсмен
7:52 Про фарму и гинетику
10:30 Про возрат формы после паузы или слива массы
11:24 Евсеев пытается доказать, что он натурал
12:50 Новичку нужно есть много, а опытный спортсмен может работать на средних значениях
14:02 Про значения калорийности и белка. Без этого не будет роста!
14:48 Почему безуглеводка - это неверное решение в массонабор?
16:18 Пробуем вывести среднюю формулу по белку
16:47 Про вариативность программы питания. Чем больше стаж - тем ближе предел
18:59 Как разбить калорийность по макронутриентам?
21:35 Сколько белка нужно для поддержания формы в среднем?
24:02 Про относительность норм питания
25:20 Зачем нужно увеличивать количество белка?
27:14 Про исследования разных видов белка, что нужно знать?
30:12 Как качаться вегетарианцам, если они не получают белка?
32:13 Про соевый белок
33:45 Веганы не употребляют пищевые добавки?
34:25 “Если веган набрал массу, то это не из-за вегетарианства”
#яковина #питание #бодибилдинг
1 view
295
75
12 months ago 00:22:04 1
Это НЕ просто закон об ЭЛЕКТРОННЫХ ПОВЕСТКАХ
12 months ago 01:46:45 1
Путевка в жизнь. Художественный фильм (1931) @SMOTRIM_KULTURA
12 months ago 00:15:00 1
ЮРИЙ СТОЯНОВ О ВЛАДИСЛАВЕ СТРЖЕЛЬЧИКЕ ( 20-я церемония вручения премии им. В.И.Стржельчика - 2017 )
12 months ago 00:09:11 1
Литературное чтение 3 класс (Урок№9 - А.А. Фет. «Мама! Глянь-ка из окошка...».)
12 months ago 00:23:06 1
Как пели русские, пока не стали советскими
12 months ago 03:06:28 1
Вариант #3 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
12 months ago 00:03:28 1
ВИКА ДАЙНЕКО - Сотри его из memory
12 months ago 01:04:54 1
Никто не заменит тебя (1982) фильм
12 months ago 00:44:33 1
Невероятная наука 2. 5 Серия. “Неизвестный мозг“. Документальное Кино
12 months ago 01:34:42 1
ФИЛЬМ ОБАЛДЕННЫЙ! НАСТОЯЩЕЕ КИНО! БЕРЁТ ДО МУРАШЕК! ОХОТНИКИ ЗА ТАЙНАМИ. Фильм новинка 2023
12 months ago 00:06:55 1
3 стадии отношений. Почему проходит любовь
12 months ago 00:04:10 1
Вот почему бабуины крадут щенков! Вы удивитесь, когда узнаете причину!
12 months ago 00:13:45 1
“Чудеса и знамения.Если есть призыв двигаться, то идите“ Слово Отца Небесного Апостол Слова
12 months ago 00:06:43 1
РАЗБИРАЮ ВСЕ ВИДЫ Фундамента | КАКОЙ ВЫБРАТЬ Тип Фундамента для дома?
12 months ago 00:28:11 1
Как военные учат языки ТАК БЫСТРО?
12 months ago 00:20:15 1
“Земля- испытательный полигон. В тишине услышьте Отца“Слово Отца Небесного г. Апостол Слова
12 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
12 months ago 00:15:16 1
Кто убил 700 000 000 РУССКИХ? Геноцид, о котором все молчат.
12 months ago 00:11:00 1
Секрет гармоничных отношений
12 months ago 00:00:00 1
27 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
12 months ago 01:12:24 1
Гурулёв требует мобилизации! Новая вакцина! Исинбаева без Путина
12 months ago 02:40:41 1
Слуга царю, отец солдатам | Курс Владимира Мединского | XVIII век
12 months ago 00:18:05 1
САМАЯ НЕЖНАЯ белая львица, Герда, мы скучаем по тебе!
12 months ago 00:13:31 1
5 шагов, чтобы приучить ребёнка к горшку | Доктор Юрьева