Как Укрепить Спину и Восстановить Позвоночник (2-е видео)

Продолжаем питать наш позвоночник. Начало комплекса можно посмотреть здесь: Сегодня мы также сделаем упражнения без осевой нагрузки. То есть, позвоночник будет горизонтален полу. В этом положении мы сможем поработать с мышцами, связками и суставами позвоночного столба безопасно. В результате мы укрепим спину и напитаем наши межпозвонковые диски. Начинаем занятие мы также в положении Кошки, но это будет немного другой вариант... ✅ Программа “Восстановление поясницы“: ✅ Курс “Простая йогатерапия для спины“: ✅ Ёще больше различных практик доступно в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги: Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Продолжаем практику питания позвоночника 00:24 - Поза Кошки на локтях 01:00 - Сближение локтей и коленей 02:26 - Варианты позы Шашанкасана Добавляйтесь в друзья: ВК