Немного дворового воркаута вам в ленту !!!

1) Подтягивания на бицепс с поддержанием второй рукой за запястье , ноги в уголке - рекомендую чередовать подходы ( взрывной ; медленный на силу ) . 2) Отжимания на брусьях на трицепс - из положения в верхней точке , к опусканию предплечья на перекладины итд - укрепляем локтевые связки , увеличиваем силовые трицепса .#офп#физкультура#атлетизм#стритворкаут#уличнаятренировка#васильевскийостров#дворовыйспорт#подтягивания#отжиманиянабрусьях#укрепляемлоктевыесуставы#трицепс#бицепс