ЗДОРОВЬЕ, АДАПТАЦИЯ И РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА имеют свои пределы.
Было бы абсурдно это отрицать.
Нельзя прыгать с 10го этажа, есть волчью ягоду или голосовать за... (тюремный срок, наручники, привет, Колыма) без трагических последствий для организма.
Возможности клеток, тканей, органов, систем органов и целостного организма противостоять воздействию различного рода нагрузок и позволяющие адаптироваться к этим нагрузкам, минимизируя их воздействия на организм - все это вместе и каждое в отдельности имеет свой лимит.
Кроме того, у адаптивной реакции каждого из нас есть свои собственные специфические черты.
Они определяются уровнем и характером адаптированности организма, его половыми, возрастными и конституционными особенностями.
Кто-то имеет большой зазор между я-сейчас и я-на-максималках.
Кто-то чуть меньше.
Но главное, что любое упражнение, физическое действие или упражнение в основе своей, в своей точке ноль, от стойки на голове без рук до становой с 500 кг., возможно практически для любого.☝️
И для любого при оптимальной прогрессии нагрузки оно будет приводить к позитивным изменениям: клетка станет выносливее или сильнее, ткань крепче или гибче, орган мощнее или эффективнее, вся наша телесная организация - ловчее, смелее и бесстрашней.
Мало кто из нас дойдет до предела хронической адаптации: до наших генетических лимитов. Бояться (лучше -быть внимательным☝️) нужно другого: лимитов острой адаптации.
Ведь самое важное во всей этой истории - подбор тренинга под цель, дозы под ткань, Бибы под Бобу.
Слишком рано, слишком быстро, слишком много - единственные ошибки в программировании.
А не какое-то субъективно и произвольно выбранное “опасное“ движение.
Via: [club147402405|@severnayastena]
#йога #йогадляначинающих #йогадлявсех #физиотерапия #упражненияфизиология #физиология #фитнес #тренажерныйзал #биомеханика #движение
34 views
322
93
2 months ago 00:00:58 1
🌺 «Он видел БОГОРОДИЦУ вживую, вот что он сказал о Ней...» • Св. Дионисий Ареопагит
2 months ago 00:06:52 1
Прием гинеколога. Нужно ли бриться, как мыться? Здоровье женщины. Врач гинеколог. Гинекология.
2 months ago 00:01:52 1
Гуманитарная помощь из Псковской области прибыла в Геническую санаторную общеобразовательную школу-интернат Херсонской области
2 months ago 00:35:30 1
(Иуд. 1:1-11) Лекция 1. Соборное Послание Апостола Иуды. Лекции по Новому Завету.