ЗДОРОВЬЕ, АДАПТАЦИЯ И РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА имеют свои пределы.
Было бы абсурдно это отрицать.
Нельзя прыгать с 10го этажа, есть волчью ягоду или голосовать за... (тюремный срок, наручники, привет, Колыма) без трагических последствий для организма.
Возможности клеток, тканей, органов, систем органов и целостного организма противостоять воздействию различного рода нагрузок и позволяющие адаптироваться к этим нагрузкам, минимизируя их воздействия на организм - все это вместе и каждое в отдельности имеет свой лимит.
Кроме того, у адаптивной реакции каждого из нас есть свои собственные специфические черты.
Они определяются уровнем и характером адаптированности организма, его половыми, возрастными и конституционными особенностями.
Кто-то имеет большой зазор между я-сейчас и я-на-максималках.
Кто-то чуть меньше.
Но главное, что любое упражнение, физическое действие или упражнение в основе своей, в своей точке ноль, от стойки на голове без рук до становой с 500 кг., возможно практически для любого.☝️
И для любого при оптимальной прогрессии нагрузки оно будет приводить к позитивным изменениям: клетка станет выносливее или сильнее, ткань крепче или гибче, орган мощнее или эффективнее, вся наша телесная организация - ловчее, смелее и бесстрашней.
Мало кто из нас дойдет до предела хронической адаптации: до наших генетических лимитов. Бояться (лучше -быть внимательным☝️) нужно другого: лимитов острой адаптации.
Ведь самое важное во всей этой истории - подбор тренинга под цель, дозы под ткань, Бибы под Бобу.
Слишком рано, слишком быстро, слишком много - единственные ошибки в программировании.
А не какое-то субъективно и произвольно выбранное “опасное“ движение.
Via: [club147402405|@severnayastena]
#йога #йогадляначинающих #йогадлявсех #физиотерапия #упражненияфизиология #физиология #фитнес #тренажерныйзал #биомеханика #движение
34 views
323
93
1 day ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
1 day ago 01:06:01 1
Манипуляции: как распознать и как противостоять? | Нина Зверева и Петр Антонец #семейноедело
1 day ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 day ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
1 day ago 00:38:39 1
Перезалив “Почему не работает конституция РФ????А если она вообще ?????
2 days ago 00:16:30 1
В объятиях Дракулы. Часть 3. Обитель вампиров. #мулдашев
2 days ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
2 days ago 00:44:31 1
АСЛАНЯН. ATACMS бьют по России. Баллистические ракеты Путина. Бомба упала на школу
2 days ago 00:02:22 1
Верное исполнение романса Сергея Рахманинова “Здесь хорошо“. Исполняет Юрий Гуляев, 1978 год
2 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
3 days ago 00:58:43 1
ПРОГНОЗ НА 2025 ГОД... Социальное здоровье. Профессор Денис Иванов.
3 days ago 00:01:18 1
Говорящая открытка C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Музыкальная видео открытка!
3 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
1 week ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
1 week ago 00:26:09 1
Назым Кахарман: “Если Бишимбаева не лишат родительских прав в Казахстане, буду обращаться в ООН“
1 week ago 00:03:04 1
Картофельные Зразы с Грибами и Сыром! Невероятно вкусные и сытные!
1 week ago 00:10:10 1
“Мудра решений пробрала до слёз, я непрерывно зевала, а тело при ответах двигалось как маятник...“
1 week ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 weeks ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
2 weeks ago 00:12:41 1
БОЛЕЗНИ ПОЧЕК – скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.
2 weeks ago 00:03:56 1
ПИТОНЫ 3000 - ЕСЛИ ВЕРИТЬ ПЕСНЯМ
2 weeks ago 00:03:34 1
😡 ОБВИНЕНИЕ В ЭКСТРЕМИЗМЕ ЗА ОТЗЫВ СОГЛАСИЯ НА ОПД, СКОЛЬКО Ж НУЖНО БЫЛО ВЫПИТЬ 🤯🤯🤯
2 weeks ago 00:39:52 1
Началось банкротство первого застройщика / Что будет с обманутыми дольщиками и ценами на новостройки