Сегодня покажу очень простой рецепт салата, который отлично подходит на вечер для похудения. Готовится он очень быстро и из доступных продуктов.
Для этого рецепта салат понадобится:
— Длинный огурец: 1шт
— Яйцо: 2 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Зелёный лук
— Йогурт: 20 мл
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Огурец нарезаем кубиком, режем лук. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата. Яйца остужаем после варки, нарезаем кубиком и отправляем в салат. Добавляем немного соли, перца и перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 14 г белка, 10 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 186 ккал. Весит вся эта порция вечернего салата 450 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 41 ккал.
107 views
492
140
2 months ago 00:13:00 1
СВОБОДНАЯ ЭНЕРГИЯ ПРОШЛОГО - ТОП 10 ФАКТОВ . АТМОСФЕРНОЕ ЭЛЕКТРИЧЕСТВО - ПОЧЕМУ ЕГО ЗАПРЕТИЛИ ?
2 months ago 00:54:05 1
Виды авионики. Авионика для лёгких самолётов. Вечерние разговоры об авиации
2 months ago 00:48:45 1
Ошо - УТРЕННИЕ МЕДИТАЦИИ #3 | СТАНЬ ПРАВИТЕЛЕМ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО МИРА#Просветление#Пробуждение