КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДРЯБЛОЙ КОЖИ? ЧТО ЛУЧШЕ НА ЗАВТРАК? КАК НЕ ОТЕКАТЬ ОТ МОЛОЧКИ? Подкаст Ильиных № 4
🏋️♂️ На YouTube канале “Юрий Ильин“ вы найдете информацию о фитнесе и здоровом образе жизни. Видео-ролик поможет вам понять, как правильно избавиться и подтянуть дряблую кожу, вы узнаете, что лучше кушать на завтрак и почему, и мы ответим на самый волнующий многих вопрос, как не отекать от молочных продуктов.
🔥Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о фитнесе, здоровом образе жизни и полезных советах от ведущего специалиста в спорте и бодибилдинге Юрия Ильина!
💪🏼Ссылки на бесплатный курс похудения и скидки на бренд спортивного питания предоставлены ниже
📌Бесплатный курс похудения в закрепе телеграм-канала
👍Бренд спортаного питания
🚀Социальные сети Юрия:
Instagram -
Vk -
😃Социальные сети Даши:
Instagram -
Vk -
YouTube - / @Dashamojet
ТАЙМ КОДЫ:
00:01 - Приветствие
00:18 - Вопрос 1: После похудения обвисла кожа, актуален набор мышечной массы. Как подобрать для себя оптимальный набор физ.нагрузки?
00:38 - Что делать, если вы уже похудели и у вас обвисла кожа
01:18 - НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА!
01:35 - Если у вас по рациону не хватает белка, то будет нарушен процесс эластичности кожи
02:08 - 6 минут которые изменят твою жизнь
02:22 - 1. Нужно оценить состояние кожи
02:52 - 2. Необходимо работать с телом
03:08 - По секрету! от Даши
04:08 - Хотите ролик про контрастный душ и то как ввести его в свой режим? ПИШИТЕ ОБ ЭТОМ В КОМЕНТАРИЯХ
04:56 - Чтобы дать более точечный ответ мне нужно увидеть анализы и узнать больше о вас
05:04 - Что такое АНАМНЕЗ?
07:08 - Вопрос 2: Что входит в ваш завтрак в основном? Что включает в себя ужин, и во сколько до сна?
07:28 - Развеиваем МИФ, что нельзя есть за 6 часов до сна
08:25 - Что восполняет ДПО
10:45 - Когда происходит основное восстановление
11:15 - Если интересно узнать про “Шоколадную диету“, ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ
11:49 - Что происходит в организме, после того как поел перед сном
13:00 - НЕ БУДЬ ТОКСИЧНЫМ ЕШЬ ПЕРЕД СНОМ
13:56 - Когда лучше есть клетчатку
15:20 - 99% магазинной молочки нельзя пить!
17:21 - Так что можно на завтрак?
18:27 - Главный вопрос, который нужно задать себе утром
19:10 - Что делать, если продукт даёт неприятную реакцию на организм
19:37 - После тренировки пью протеин и чувствую одни плюсы для организма
20:09 - Сывороточный протеин утром, зачем?
20:27 - Если остались вопросы пиши в ТЕЛЕГРАМ или под ЭТИМ ПОДКАСТОМ
20:54 - Вопрос 3: Почему меня «заливает» от молочки?
21:51 - Как не путать обезвоженное состояние с нормальным состоянием организма и реально отёкшим
22:41 - Ощущение подналивает
23:29 - Белок поднимает уровень азота в крови
23:52 - Как действует лактоза на организм
24:45 - Что делать, если вы стабильно в своём рационе кушаете молочные продукты, но при этом отекаете
26:50 - Несварение от молочных продуктов, нужно ли её отключать из рациона
26:59 - В процессе ПИЩЕВАРЕНИЯ участвует ЖКТ
27:44 - Что такое Б-клетки памяти и как это работает?
29:08 - Когда вырабатываются ферменты
29:37 - Эксперимент. Дать вагану мясо
30:33 - Очень много факторов, которые могут влиять на отёчность организма
31:07 - Кто такие гиперкортизольщики
31:31 - План действий
31:48 - Почему молодые продукты полезны для микрофлоры кишечника
32:19 - Офигительный БУСТ для организма
32:29 - Прощаемся
3 views
120
32
7 months ago 00:05:07 1
Члены движения За новый Социализм в борьбе с проблемами людей!
7 months ago 00:18:12 1
Прогноз на 2024, что нас ждёт, как уберечь себя I Мара Боронина
7 months ago 00:21:11 1
😎 Как найти себя и любимое дело, если тебе 30, 35, 40?.. Самореализация и карьера | Психолог онлайн
7 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
7 months ago 00:16:06 1
🔧КАК ОЧИСТИТЬ ВЕСЬ КЭШ В WINDOWS 10/ПОВЫШАЕМ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ПК, ЧИСТКА ДИСКА С ОТ МУСОРА!
7 months ago 00:08:31 1
Как вылечить грибок ногтей? Как избавиться от этой напасти навсегда?
7 months ago 00:08:07 1
У 90 % людей ВЫВАЛЕННЫЙ ТАЗ! | Выпрямление поясничного лордоза
7 months ago 00:04:24 1
33 ПСАЛОМ | БЛАГОСЛОВЛЮ ГОСПОДА НА ВСЯКОЕ ВРЕМЯ | АРТ-ГРУППА ЛАРГО
7 months ago 00:38:28 1
Приехали гости, по ОКВ 643.
7 months ago 00:35:04 1
РАСКРЫЛ ГЛАЗА КОЛЛЕКТОРШЕ! ТАКОГО ОНА НЕ ОЖИДАЛА!| Как не платить кредит | Кузнецов | Аллиам
7 months ago 00:11:09 1
Недорогое средство от пигментных пятен! Результат уже после 1 процедуры. 2 рецепта в 1 видео!
7 months ago 00:29:50 1
Расшифровка библейских иллюстраций
7 months ago 00:25:41 1
#18 - Практика 108 поклонов отцу | КАК делать 108 поклонов родителям. Покаяние.
7 months ago 00:05:48 1
В каких случаях "горит", "палится" сцепление? Что означает выражение "горит" сцепление?
7 months ago 00:15:41 1
Как быстро убрать БРЫЛИ НА ЛИЦЕ. Упражнения от брылей в домашних условиях
7 months ago 00:09:27 1
ПРОЦЕСС РЕГИСТРАЦИИ СООБЩЕНИЯ О ПРЕСТУПЛЕНИИ!
7 months ago 00:19:15 1
«Как Перестать Беспокоиться и Начать Жить». Дейл Карнеги. Книга за 19 минут.
7 months ago 00:16:28 1
Синдром НЕДОВОЛЬНОГО ЛИЦА. Не дайте лицу говорить за вас!
7 months ago 00:08:51 1
3 важных сигнала о том что скоро будет инфаркт
7 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
7 months ago 00:15:26 1
Как быстро вылечить кашель? Советы врача / Доктор Виктор
7 months ago 00:05:28 1
Как избавиться от тяжести в животе
7 months ago 00:03:41 1
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
7 months ago 00:07:41 1
Белокрылки на огороде не будет от одной обработки!