Аутогенная тренировка /практика релаксации /медитация

Состояние расслабления - это базовый навык психики, который жизненно необходимо выработать каждому из нас, чтобы быть по жизни эффективными, научиться действовать без насилия к себе и другим. Только из состояния расслабления внутри каждого из нас приходит понимание, что важно и первостепенно , а что можно отпустить, не разрывая себя в суете. Все что мы можем сделать здесь и сейчас в нынешней неопределенности и непредсказуемости - это заземлиться, расслабиться, дышать и делать маленькие шаги. Искусство маленьких шагов под лозунгом “делай что можешь и будь что будет“ ! Маленький простой, но очень эффективный шаг к этому состоянию - самогипноз и аутогенная тренировка. Применяйте утром при пробуждении и вечером перед уходом ко сну в течении месяца. 📍ВАЖНО прослушивать аудиозапись каждое утро или перед сном в течение месяца. И обязательно в наушниках❗ ----------------------------------------------------------------------------------- Рекомендую также: 🔴Методика успокоения - “Четыре точки“ в отдельном видео - 🔴Медитацию-молитву о дочери в трудный час/Молитва исцеляющая вашего ребенка - 🔴Медитация на исцеление внутреннего ребенка - ___________________ ● Делитесь своими ощущениями, результатами и осознаниями в комментариях. ► Подписка на мой канал ▬ ПсихологНаталиЗуева777 ► Психологическая помощь ▬ ​ ↓ СОЦ-СЕТИ ↓ ●Я в VK ▬ ​ ●Instagram ▬ ●Facebook▬ _______________________________ Благодарю за поддержку канала: