Махи гирей: техника выполнения [Спортивный Бро]

История гири как спортивного снаряда начинается с самых древних времён. Первые упоминания уходят еще к античной Греции. Олимпийцы выполняли упражнения с гирей для подготовки к играм. Точнее с очень схожим снарядом. Позже гиря начала активно использоваться и в славянском народе. Силовые упражнения с гирей активизируют разные группы мышц. Организм во время выполнения работает как единое целое. Гири улучшают растяжку, развивают выносливость и баланс. В силовой тренировке их можно использовать для разных упра