Как не допустить развитие запоров. Питание при запорах

Какие конкретные продукты помогут вам вылечить запор, или не допустить его образование? В каких продуктах больше всего содержится клетчатки и как она помогает в решение запоров. Сколько можно есть отрубей, нужно ли пить воду с магнием и другие полезные вопросы, связанные с этой темой. Бесплатная инструкция по построению базового рациона: Видео про клетчатку: Персональные программы по похудению, лечению анемии, сахарного диабета и многих других вопросов: 00:00 - О чем это видео 00:39 - Главный критерий снижения веса 01:06 - Клетчатка в рационе при запорах 01:48 - Продукты богатые клетчаткой 02:49 - Лекарства от запоров 03:37 - Как добавлять клетчатку в рацион 04:45 - Продукты усиливающие перистальтику кишечника 05:35 - Продукты с пробиотиками 06:13 - Норма воды при запорах 06:23 - Экспресс помощь при запорах 06:55 - Гимнастика при запорах 08:25 - Рецепт идеального дня