Снимаем напряжение спины и отеки ног после трудового дня
Снимаем напряжение с глубоких мышц спины и отеки ног после трудового дня
Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки:
➡
Мастеркласс по системе Изотон в подарок:
➡
Все ссылки, контакты, YouTube канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB:
➡
Усталость — это нарушение кислотно-щелочного баланса организма и его закисление. Почему это происходит? Почему наша удивительная система саморегуляции даёт сбой? Лимитирующая причина — застой лимфы (лимфостаз). Тренировка по системе Изотон позволяет убрать лимфостаз и восстановить этот баланс. Плюс к этому выброс гормонов после специальных изотоничекских упражнений активизирует процессы самовосстановления. Но если сил и времени на целую тренировку нет, то хорошо будет хотя бы полежать, подняв ноги. Это положение убирает застой лимфы и венозной крови в ногах, причины отёков. И немного разогнуть грудной отдел позвоночника. Это упражнение улучшит иннервацию внутренних органов: печень, поджелудочную, селезенку, лёгкие и сердце.
На видео:
Автор программы, Татьяна Рыбакова (65 лет) - руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова @prosportlab. Разрабатывает и проводит групповые и персональные тренировки по системе Изотон уже более 20 лет, обучает тренеров и фитнес инструкторов по всей России, является автором многих оздоровительных программ и специальных программ для фитнес-туров. Высшее биологическое и физкультурное образование. 20 лет педагогической деятельности в области биологии. 28 лет преподавательской деятельности в Национальном исследовательском университете Московском физико-техническом институте. 20 лет в Фитнесе. Тренер по оздоровительной физической культуре ведущих фитнес клубов Москвы. Более 15 лет в спорте высших достижений, многократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований по плаванию категории Мастерс. Тренер сборной МФТИ по плаванию и скоростному плаванию в ластах.
Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки:
➡
Все ссылки, контакты, YouTube канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB:
➡
#тренировка #тренировкадома #восстановление #фитнес #тренировки #Изотон #упражнения #похудение #здоровье #ЗОЖ #физкультура #фигура #программатренировок #Спортивнаяадаптология #Пилатес #Гимнастика #Разминка #Селуянов #Prosportlab #стройнаяфигура #красиваяфигура #упражнения #лучшийспособпохудеть #поясница #больвспине #отеки #стройныеноги #отекиног #восстановление #восстановлениепослеработы
1 view
1151
441
4 days ago 00:04:52 1
Как снять стресс с помощью рисунка? | Нейрографика с Оксаной Авдеевой
4 days ago 00:15:08 1
#1. Убираем кисетные морщины. Учимся расслаблять рот. Снимаем напряжение в нижней части лица.
4 days ago 00:00:14 1
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА #siberianwellness #магний #стресс #дыхание #какснятьстресс
4 days ago 00:30:43 1
Тренировка Здоровая спина за 30 минут. Укрепление мышц и снятие напряжения с позвоночника
4 days ago 00:59:39 1
Романов А.Г. «КФС ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И ДЕПРЕССИИ»
4 days ago 00:15:52 1
ЕГЭ. СОВЕТЫ СВЯЩЕННИКА И ПСИХОЛОГА
4 days ago 00:34:41 1
Медитация - очищение энергией воды. Убираем темные подключки после экзогипноза #экзогипноз #слипер
4 days ago 00:00:36 1
Сериал АНЯ и ВОВА. Часть 1. Миссия. Школа Гивина #просветление #осознанность #ретрит #пробуждение
4 days ago 00:08:04 1
Мало КТО ЗНАЕТ, что творят СОЛЕНЫЕ НОСКИ? Спасет даже от...
4 days ago 00:13:34 1
ФИТНЕС МАССАЖ | Как быстро похудеть | Рельефный пресс
5 days ago 00:11:32 1
Удивительный Иван - ЧАЙ от ГАСТРИТА, язвы, колита и для НЕРВОВ: для снятия напряжения и тревоги.
5 days ago 00:08:44 1
Мало КТО ЗНАЕТ, что творят СОЛЕНЫЕ НОСКИ?Спасет даже от... Неизвестные способы применения соли
5 days ago 00:37:29 1
ПСИХОЛОГИЯ ПРИНЕСЛА МНЕ РАЗОЧАРОВАНИЕ | ФИЛОСОФИЯ ИНДИВИДУАЛИЗМА | ЛОЖНЫЕ ЦЕННОСТИ | ПСЕВДОСВОБОДА
5 days ago 00:00:46 1
Как снять стресс за 5 минут и активировать в себе ресурсное состояние | Ольга Футерман