Степ аэробика | Step choreography 3 | Виталий Шевченко
У кого из нас на пути к спортивному образу жизни был отказ от пользования лифтом? Лестница - первый тренажер для проработки мышц ног. А если еще и руками активно работать во время подъемов и спусков. Чем не степ-аэробика в «подъездных» условиях?
Степ-аэробика - это кардио-программа, в которой упражнения выполняют с помощью степ-платформы, поэтому основная нагрузка идет на мышцы ног и ягодиц. Высота степа может регулироваться - все зависит от целей, которые вы преследуете на тренировке: чем выше, тем сложнее.
2 views
5709
1894
5 months ago 00:20:55 0
Что вредно для крестцово-подвздошного сочленения
7 months ago 00:14:30 0
EXPRESS ABS с Дмитрием Виноградовым | 21 апреля 2020 | Онлайн-тренировки World Class