Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
Сегодня в тренировке я покажу упражнения, которые в большей мере воздействуют именно на низ живота, помогают привести мышцы в тонус и подтянуть проблемную часть живота. Хотя многие считают, что локально мышцы живота не разделяются на верх и низ, а представляют собой сплошную прямую мышцу живота, но это не так, мы всё-таки можем переводить нагрузку на нужную нам часть специальными упражнениями. Нижний пресс активизируется при подъёмах ног, поэтому сегодня в тренировке будут интересные вариации.
Убрать живот или низ живота задача не из простых! Здесь наиболее важным является диета и соблюдение дисциплины как в питании так и в тренировках.
Живот является наиболее проблемным местом, где откладывается наш жировой запас, поэтому вы можете похудеть, ваши руки и ноги могут стать более худыми а живот всё равно останется! Поэтому нужно продолжать работать над собой, регулярно тренироваться, упорно и усердно!
Рекомендую выполнять тренировку в конце основной тренировки или в дни отдыха. Необходимо выполнять минимум 2 круга, а в идеале 4. Отдых примерно 3 минуты между кругами. Тренировка отлично подойдёт для новичков, так как здесь имеется время на отдых для того чтобы восстановиться.
● Мой Инст
● Музыка: Epidemic Sounds
▶️Прошлое видео:Исправьте Свою ОСАНКУ.
▶️Упражнения Для ГРУДИ в Домашних Условиях
Добавляй тренировку к себе в избранное и тренируйся вместе со мной! Не забудьте подписатсья на канал - Вам несложно, а мне приятно! :)
#Накачайпресс #ДикийЛось #Тренировкадома #прессза5минут
#Lowerabsworkout #athomeworkoutabs #abworkout
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
1 view
8
1
1 month ago 00:07:35 1
Как накачать низ грудных мышц: 10 упражнений
1 month ago 00:14:09 1
Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
1 month ago 00:12:31 1
Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс
1 month ago 00:10:07 1
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
1 month ago 00:04:05 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НИЖНИХ ШИРОТ
1 month ago 00:07:33 1
Упражнение 7 ч.2. Накачиваем скулы и одновременно раскрываем лицо. Делает скулы наполненными.
1 month ago 00:12:35 1
Упражнение 7 ч 3. Накачиваем красивые высокие скулы. Выбираем свое любимое упражнение на эту зону.
1 month ago 00:03:21 1
Как накачать Низ Грудных Мышц
1 month ago 00:02:35 1
Упражнение “Мертвый жук“. Сильный кор и здоровая спина
1 month ago 00:40:32 1
ЛФК,тренировка для здоровья на все тело, оздоровительная гимнастика для всех [Перепубликация]
1 month ago 00:06:45 1
Выпады / Техника Выполнения / Упражнения для Ягодиц / Делаем Красивую Попу
1 month ago 00:27:23 1
ТЯГА НИЖНЕГО(горизонтального) БЛОКА. СЕКРЕТЫ. Хваты, техника. Дмитрий Яковина
1 month ago 00:30:48 1
Комплекс упражнений при сколиозе
1 month ago 00:06:26 1
Жим Платформы Ногами. Упражнение для Ног. накачать ноги тренировка ног
1 month ago 00:13:13 1
Реакция тренера на NeoFit Как качать нижний пресс? Лучшая тренировка на низ живота!
1 month ago 00:07:15 1
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
2 months ago 00:01:09 1
20 ПЙЕ Накачка ног в нижней дуге
2 months ago 00:09:43 1
У меня был абсолютно кривой позвоночник ЧАСТЬ 3 | Кифоз, Лордоз, Сколиоз
2 months ago 00:09:13 1
Ваш пресс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают)
2 months ago 00:36:09 1
Pilates с малым мячом - интенсивная проработка спины
2 months ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
2 months ago 00:28:56 1
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]
2 months ago 00:04:04 1
ЛУЧШИЕ 9 УПРАЖНЕНИЙ “Грудь и мышцы трицепса без оборудования“ 🔥 Super Club
2 months ago 00:23:07 1
КАК ПРИПОДНЯТЬ ЯГОДИЦЫ ДЕВУШКАМ ? 5 Горячих Упражнений С Акцентом На Верх Ягодиц!!