Для здоровых и функциональных стоп #болятстопы #болятноги #деформациястопы #легкиеноги #стопы #

Опираемся на три точки стопы: основание большого пальца, основание мизинца и на пятку. 1 упражнение: Поднимаем над полом большой палец, остальные остаются на месте, затем наоборот. 2 упражнение: Для приведения большого пальца понадобится фитнес-резинка (мини-эспандер) сопротивлением 5 кг. Если пальцы не двигаются, помогаем себе руками. Со временем будет получаться лучше.