Тяжелая атлетика рывок Общее укрепление тела со штангой 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Присядьте на корточки, бедра ниже плеч и возьмитесь за штангу широким хватом сверху. Расположите штангу над подушечками стоп и убедитесь, что ваши плечи находятся перед перекладиной. Держите спину ровно, а грудь поднятой. Одним взрывным движением держите штангу близко к телу и как можно быстрее разгибайте бедра, колени и лодыжки. Опустите вес обратно в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Штанга #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Поясничный #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Общее_тело #Веса #свободный