Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО / Как начать худеть уже сегодня / Как похудеть / Лайфхак, как похудеть быстро

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 43кг и я точно знаю, как тебе помочь! В этом видео я расскажу тебе об одном ОЧЕНЬ ВАЖНОМ лайфхаке, который поможет тебе начать худеть УЖЕ СЕГОДНЯ. Расскажу вам о том, что нужно делать для того, чтобы не переедать. Посмотрите данное видео и узнайте, что нужно делать, чтобы НАЧАТЬ ХУДЕТЬ и как перестать переедать! ----------------------------------------------------- 🟢 Записаться ко мне на консультацию - ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! 💪🙂👍 🟢 Мой Телеграм-канал - ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - ----------------------------------------------------- ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, почему важно начинать считать калории; ✔ о том, что важно делать, чтобы избежать перееданий; ✔ о том, зачем вести дневник питания; ✔ о том, какие продукты и почему надо исключить из своего рациона, чтобы начать худеть; ✔ о том, как определить “вредные“ продукты, которые мешают вам похудеть; ✔ о том, какие ошибки в питании допускал и допускаю я сам, и как я исправляю эти ошибки; ✔ и многое другое! ----------------------------------------------------- 00:00 - Начало. 02:03 - Слова благодарности и анонс. 03:39 - о чём будет данное видео? 05:39 - Консультируйтесь с врачом. 07:49 - Нужно считать калории. 08:58 - Почему важно знать свою дневную норму калорий? 11:02 - Зачем считать калории? 15:16 - Про дневник питания: почему важно вести дневник питания? 18:28 - Исключить из рациона “вредные продукты“. 24:00 - Продукты, которыми вы переедаете. 25:49 - Продукты, которыми переедаю я. 28:14 - Вам точно нужны эти продукты? 28:56 - Калорийные продукты, но вы хотите их есть: что делать в этой ситуации? 32:01 - Про шоколад. 33:45 - Про фрукты “быстрые“ углеводы: про бананы. 35:33 - Про молочные продукты и молоко. 36:29 - Какие продукты дают бОльшую калорийность за день? 38:25 - Решите, какие продукты вы уберёте из вашего рациона, а какие - оставите. 40:23 - Так можно снизить общую дневную калорийность. 40:52 - НО будьте аккуратны! ----------------------------------------------------- ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ----------------------------------------------------- 📺 Смотри ещё видео по теме: ----------------------------------------------------- 🔊 Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - ◦ Spotify - ◦ Deezer - ◦ - ◦ VK Music - ◦ YouTube Music - =OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - ----------------------------------------------------- 🟢 Мой Телеграм-канал - 🟢 Записаться ко мне на консультацию - 💲 Поддержать финансово (можно задать вопрос) - ----------------------------------------------------- ❗❗❗ Для зрителей из России: 🔸 Мой RuTube-канал 👉 🔸 Мои видео в VK видео 👉 @alex_pozdnyakov_blog 🔸 Мой Яндекс.Дзен 👉 ----------------------------------------------------- #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков