ГИРИ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 💥
Берите свои 8- и 12-килограммовые гири и приступайте к работе! 💪
Выполните 3-4 раунда
ГИРИ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 💥
Берите свои 8- и 12-килограммовые гири и приступайте к работе! 💪
Выполните 3-4 раунда каждого упражнения, описанного ниже:👇
1️⃣ Становая тяга до приседания: 12 повторений
2️⃣ Выпады над головой до сгибания коленей: по 10 повторений в каждую сторону
3️⃣ Кругосветное плавание: 20 повторений (на полпути поменяйте направление)
4️⃣ Жим лежа спереди: 12 повторений
5️⃣ Скручивающие выпады: 12 повторений
6️⃣ Махи руками в ряд: 30 повторений
Давайте укрепим все тело и повысим физическую форму! Кто участвует? 🔥👊
7,167 views
5
3
1 month ago 00:03:48 1
ПИР ВАЛТАСАРА. НЕСКОМОРОШНОЕ
2 months ago 00:25:16 1
Black Desert BDO: Тех.работы РУ от (Сезон Мечта, Мёртвый Глаз, Вкусности, Ивенты)
2 months ago 00:16:05 1
Black Desert BDO: Коротко о Приёме 2024 FEST 10 - летие .
4 months ago 02:07:42 1
Слава КПСС — о свадьбе, дружбе с OG Buda, зависимости и новом лучшем альбоме
4 months ago 00:15:09 22
Путь к Учителю. Как Атма Прем стал монахом.
4 months ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
4 months ago 00:07:58 1
Что такое ашрам и зачем практика в ашраме?
4 months ago 01:46:07 7
ПОЖАТЬ СОТКУ ОДНОЙ РУКОЙ. Алексей Танк о рекордах, секретах тренировок, мотивации и атлетах прошлого
4 months ago 00:20:40 1
ПОДНИМАЕМ ГИРИ С МЕТАНОМ!? САМЫЙ СИЛЬНЫЙ РЭПЕР? КУДА ДЕЛСЯ АНДЕГРАУНД!?
4 months ago 01:53:08 1
🏴☠️ СОВМЕСТНЫЙ СТРИМ С ICE D. CREAM | ВСЯ ПРАВДА ПРО УГОН КАНАЛА | ПОЧЕМУ УДАЛИЛИ ван пис канал?!
4 months ago 03:17:56 1
Сборка ПК. Как поставить Freezer III 420 в Lancool 3?
4 months ago 03:35:59 1
Джентльмены без сдачи, Унесенные феном, Гиря от ума | Уральские пельмени
4 months ago 01:09:39 1
Эфир 3. Йог Атма Прем Гири. Ответы на вопросы
4 months ago 00:21:54 1
Кармический шторм. Меры предосторожности #карма
4 months ago 01:41:29 1
Осень в Нью - Йорке / Autumn in New York / мелодрама, драма
4 months ago 00:10:48 1
Упражнения с гирей для сильного удара! Так тренируются Бетербиев, Бивол и Усик
4 months ago 00:22:26 1
15 лучших упражнений с гирей для боксёра /Сделай свой удар сильней
4 months ago 00:08:28 1
5 лучших упражнений для спины. Суперкомплекс с гирей Иван Денисов. Правильные тренировки.
4 months ago 00:00:00 6
Black Desert / BD: Топ 5 Спотов для заработка (Высокий гир)
4 months ago 00:12:37 1
Изготовить Формы для литья металла , Легко!
4 months ago 00:47:26 1
Прекратите есть ЭТИ масла! Воспаление в кишечнике, интоксикация. Микробиолог Дмитрий Алексеев
4 months ago 02:35:53 1
Эфир 1. Садху Никита Машкин
4 months ago 00:00:00 22
🔥МЕДНОЕ ⭐ ФАРМ КАРПОВ КОИ В ПОВЫШЕННУЮ ТЕМПЕРАТУРУ 🎁 Рулетка & Розыгрыши 🏆 СТРИМ Русская Рыбалка 4
4 months ago 00:32:09 1
Карлос Кастанеда. Сказки о силе. Часть 2. Тональ и Нагваль. Глава 2. Остров Тоналя #кастанеда #сила