Лакомства. Почему их так хочется и как не съесть лишнего?

Лакомство в диетологическом смысле, это жирно сладкая пища, ну или только жирная или сладкая, которую нам неодолимо хочется, даже когда мы сыты. Почему? Ответ прост - тяга к лакомству инстинктивна, потому что именно такая пища могла спасти нас во время бескормицы. Вот и получается, что инстинкт, который помогал нам выжить, когда еды было мало, и вся она была постная, скучная и волокнистая, сейчас, когда пища стала вся сплошь избыточно жирная и сладкая, заставляет нас есть снова и снова. Что же делать? Оказы