100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]
Приседания - одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику :
-Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник.
-Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь.
- Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение.
-Пятки фиксируйте на полу.
-Дышите ровно, в такт движениям.
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!
Подписывайтесь на нас:
YouTube:
ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:
Instagram:
Мой мир:
Google : videolikeworkout
1 view
2354
800
3 weeks ago 02:44:39 1
СТРИМ СТАНДОФФ 2 ИГРАЕМ С ПОДПИСЧИКАМИ РАЗДАЧА ГОЛДЫ!!!
4 weeks ago 02:40:06 1
НОВОГОДНИЙ СТРИМ ПО БЛЕК РАШЕ! ОБНОВА ВЫШЛА НА BLACK RUSSIA! ПУТЬ БОМЖА НА БЛЕК РАША
3 months ago 07:06:15 1
ОБНОВА??? РОЗЫГРЫШ НОЖА🎁| РУЛЕТКА С НОЖОМ 🎁 ТУРНИР НА 1000 ГОЛДЫ | СТРИМ СТАНДОФФ 2| ДУЭЛИ ЗА ЛАЙКИ
3 months ago 00:29:48 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness
3 months ago 00:13:37 1
Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.
3 months ago 00:39:31 1
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат ЗА МЕСЯЦ! 1 ЧАСТЬ
3 months ago 00:20:23 2
Утренняя зарядка по Амосову Н. М. Гимнастика для бодрости тела на каждый день. Пояснение
3 months ago 08:03:09 1
HOI4, Minecraft, GD и прочая хуйня // НЕслив димы винда
3 months ago 08:06:35 1
РОЗЫГРЫШ НОЖА🎁| РУЛЕТКА С НОЖОМ 🎁 ТУРНИР НА 1000 ГОЛДЫ | СТРИМ СТАНДОФФ 2| БЕСПЛАТНЫЕ ДУЭЛИ ЗА ЛАЙКИ
3 months ago 00:19:34 1
Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.
3 months ago 00:30:05 1
Ягодицы без приседаний | Горячая тренировка на ягодицы стоя
4 months ago 00:00:00 1
ЧИЛОВЫЙ ВТОРНИК ИГРАЕМ В РАЗНОЕ
4 months ago 00:04:35 1
Вот что с тобой будет, если делать 100 приседаний каждый день!
4 months ago 00:00:00 1
Mukbang and life в Прямом эфире
4 months ago 00:00:00 2
Выбиваю звёзды в Armory Pass “Арсенал“ CS2!
4 months ago 07:55:02 1
ТОП ДОНАТЕР СТРИМА ВЫИГРАЕТ НОЖ ТАНТО🎁 |РОЗЫГРЫШ НОЖА🎁 РУЛЕТКА С НОЖОМ 🎁 ТУРНИР |СТРИМ СТАНДОФФ 2