Как сесть на шпагат в бане за 30 дней. Лучший способ. Без боли и порванных связок

🔸 Сесть на шпагат за 30 дней реально! В бане это можно сделать с меньшими усилиями и более безопасно для здоровья связок. Баня Баничев продолжаем удивлять пользой своего мягкого пара. ⬇ 🔸Как это сделать рассказывает и показывает эксперт по йоге, тренер с большим опытом Евгения Добрыднева #женяyoga. ----------------------------------- ✅ Построим сибирскую баню-хамам из кедра за 10 дней! Сайт: ✅ Звоните эксперту 7 988 594-48-13 Александр (ватсап, телеграм, вайбер...). Идеальная баня для здоровья вас и вашей души! ---------------------------------------- 00:26 Почему мы это делаем в бане?; 00:49 Подготовительный этап. Обязательно прогрейте ноги в бане перед растяжкой. Первое упражнение; 02:48 Второе упражнение “Бабочка“. Важные моменты про боль; 04:23 Третье упражнение “Лотос“; 05:34 Польза шпагата для мужчин и женщин; 06:31 Начинаем садиться на шпагат. Нюансы; 08:32 Пропариваем ноги в шп