Aula de Zumba - Ajuda a Perder Peso - Mil Calorias em Uma Hora

A Zumba é uma mistura de dança e ginástica, embalada por ritmos latinos que ajuda a emagrecer. Uma das aulas mais disputada nas academias, pois ela é capaz de queimar até mil calorias em apenas uma hora. Um dos pontos positivos da aula é que qualquer um pode fazer, já que os passos são simples. Se praticar a dança por uma hora, três vezes por semana, pode levar à queima de 500 a mil calorias.