Как делать МАССАЖ при ДАВЛЕНИИ? Самомассаж при гипертонии и гипотонии. Как убрать боль в шее?

Как снять боль в шее? Как сделать самомассаж шеи? Самомассаж шеи. Как правильно делать массаж при гипертонии? Как правильно делать самомассаж шеи? 2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН “ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ“ Избавьтесь от болей в спине и шее, улучшите осанку Ссылка на инстаграм Максима : Друзья, всем добрый день! Меня зовут Максим Мамчур, я специалист по физической реабилитации и основатель сети центров кинезитерапии Здоровый Рух. Сегодня у нас суперполезная тема — я научу вас проводить самомассаж шеи в домашних условиях для снятия напряжения и боли в воротниковой зоне. Релаксация шеи поможет предотвратить бессонницу, головную боль и другие неприятные симптомы. В видео покажу пять эффективных упражнений, которые помогут быстро убрать боль в шее. Рекомендую также регулярно проводить профилактический самомассаж шеи и воротниковой зоны. Гимнастика для шеи предупреждает шейный остеохондроз и снимает неприятные ощущения в этой области. Освоить массаж и выполнять его регулярно совсем несложно. Позаботьтесь о своем здоровье! Тайминг: 00:00 Массаж шейного отдела. Как делать массаж 00:30 Приветствие 02:13 Первое правило массажа 02:39 Второе правило массажа 03:00 Шейный отдел 04:14 Упражнение 1. Самомассаж шеи 06:28 Упражнение 2. Лучшее упражнение для шеи 08:16 Самомассаж профилактический. Компресс после массажа - холодный компресс 09:17 Чем массаж помогает в кинезитерапии? 10:31 Упражнение 3 12:54 Упражнение 4 14:47 Упражнение 5 16:05 Упражнения при гипертензии 17:12 Отзывы пациентов Здоровый рух 08:16 Самомассаж профилактический. Компресс после массажа 19:04 Рекомендации Здоровый рух Видео было полезно? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Здоровый рух”. Впереди еще много интересных выпусков по теме здоровья! Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн: Сайт: Instagram: Facebook: email: @ Тел. 38 (098) 988-22-98 Viber, WhatsApp: 38 (098) 988-22-98 Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00: Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210 Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211 Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201 Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411 Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК “City Park“ Подписаться на наш канал: Рекомендуем полезные подборки: 1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: 2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: 3. Упражнения для спины и шеи: 4. Упражнения для ног: 5. Упражнения для рук: 7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: 8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: 9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: 10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»: Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких. Ищите нас по хэштегам: #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях