Тренировка мышц груди | Артем Пяри | Спортивный Ставрополь

Тренер - Артем Пяри - При поддержке - Спортивное питание - Программа: 1. Жим гантелей на наклонной 5 х 8-15 2. Жим в тренажере 4 х 8-10 3. Жим гантелей на горизонтальной 4 х 8 10 4. Разводка (кроссовер) 4 х 10 5. Жим гантелей сидя 5 х 8 - 12 6. Махи гантелей через стороны 4 х 10 7. Отведение гантелей лежа на боку 4 х 12- 15 8. Шраги с гантелями стоя 5 х 25 Участвуй в спортивной жизни города! Вступай в группу -