Полый захват тела с руками над головой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что сядьте на пол с согнутыми ногами. Откиньтесь назад так, чтобы только поясница и ягодицы касались пола. Поднимите обе руки над головой, выпрямляя ноги, удерживая их над полом. Чем ближе ноги к полу, тем сложнее упражнение. Шея должна быть длинной, а подбородок втянутым. Задержитесь в пустом положении, спокойно дыша. Расслабьтесь, затем повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Отведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Руки #Помощь #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Мяч___маленький #Начинающий #Скамейка #Управление_одышкой #Шейный_отдел #Стул #Грудь #Ребенок #Кровообращение #Кор_и_таз #Локоть #Подъем #Разгибание #Сгибание #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Стояние_на_коленях #Без_оборудования #Лежа #Вращение #Сидячий_стул #Стоя #Лежа_на_спине #Подросток