Панические атаки. Эффективные методы. Как помочь себе и близким

00:00:00 Вступление. Эксперт – Елена Тамазова, психоаналитик, консультант 00:00:28 Вы не сошли с ума, не умрете, и это скоро пройдет! 00:01:51 Отличительные признаки панических атак 00:06:08 Причины возникновения ПА 00:13:32 Как с точки зрения психоанализа развиваются панические атаки? 00:18:23 Психологические защиты 00:21:28 Это лечится! Кто помогает при панических атаках? 00:24:37 Панические атаки – это не стыдно 00:25:26 Ловушка тревоги и иррациональность страха панических атак 00:32:25 Эмоции, тело и разум 00:33:39 Случилась ПА: что делать? Скорая помощь для тела при панической атаке 00:41:09 Случилась ПА: что делать? Скорая помощь для мозга при панической атаке 00:42:33 Работа со своими эмоциями 00:46:16 Самодиагностика и шкала эмоционального дискомфорта 00:48:08 Профилактика панических атак 00:50:55 Ответы на вопросы из социальных сетей 00:56:20 Если вы прошли всех врачей и ничего не помогает, что делать? 00:57:47 Как вести себя с женой/мужем во время ПА? Почему важна поддержка близких