ШУМ МОРЯ И МУЗЫКА звуки природы для сна и снижения артериального давления
Исследования, проведенные учеными, показали, что даже 20 минут прослушивания звуков морских волн может снизить артериальное давление.
👉ПЛЕЙЛИСТ ШУМ МОРЯ МУЗЫКА ПРИРОДЫ
Бессонница и ее последствия
Наиболее частой причиной бессонницы является перевозбуждение нервной системы и невозможность расслабиться. Придя домой после напряженного и полного событиями рабочего дня, человек надеется отдохнуть и выспаться. Но его ждет разочарование – мозг продолжает работать на пределе, в голове крутятся бесконечные мысли о том, что сделано и что еще предстоит сделать, о своих недочетах и неудачах, о конфликтах с близкими и проблемах на работе.
Этот хаос мыслей не дает заснуть и еще больше повышает напряжение нервной системы. А стоит хоть немного задремать, словно назло за окном раздаются «вопли» автомобильной сигнализации, или доносятся звуки голосов соседей из-за стены. Знакомая картина?
В этой ситуации хорошим средством является шум моря для сна, который и успокоит, и снимет напряжение, и «погасит» все резкие звуки, мешающие спокойному сну.
Надо помнить, что к бессоннице стоит относиться серьезно. Это не просто недостаток сна и плохой отдых, у нее могут быть очень неприятные последствия.
Бессонница способствует снижению эмоционального тонуса. Недосыпающий человек постоянно находится в подавленном, угнетенном состоянии. Его все раздражает и ничего не радует, а хроническая бессонница может стать даже одной из причин депрессии.
Недосыпание снижает умственную и физическую работоспособность. Несколько дней без нормального сна приводят к тому, что человек оказывается не в состоянии решить даже простые задачи.
Бессонница приводит и к ухудшению физического здоровья: к нарушениям в деятельности сердечно-сосудистой системы, гормональному дисбалансу, повышению сахара в крови, к снижению иммунитета. У человека, страдающего бессонницей, обостряются все хронические заболевания.
Стремясь избавиться от проблем с засыпанием, люди часто начинают употреблять различные снотворные препараты. Но это не лучший выход, так как практически все химические седативные средства вызывают привыкание, а природные фитонастойки не слишком эффективны.
Для борьбы с бессонницей лучше всего использовать белый шум для сна, особенно его природные разновидности, такие как звук моря и шум волн.
1 view
2759
901
4 weeks ago 00:03:38 1
MIRAVI, Merab Amzoevi - Шум Берёз
4 weeks ago 00:04:46 1
Отава Ё – Сумецкая (русские частушки под драку) Otava Yo - russian couplets while fighting
4 weeks ago 03:00:04 1
Шум реки, белый шум, медитация, шум воды
4 weeks ago 00:04:42 1
Галина Ненашева “Шум берёз“ (1977)
4 weeks ago 00:28:50 1
“Киссаи зани авлиё“
4 weeks ago 00:00:56 1
Ракушки с чёрного моря… любите морской шум?😏😏 #маркбулах #пранк
4 weeks ago 00:04:59 1
РЕЛАКС . РЕЛАКС . ШУМ МОРЯ
4 weeks ago 02:08:02 1
Ghoul Feels: I live again? | Sad Emo Mix | Сборник треков для гулей (1/2 pos) | (Удаленные сборники)
4 weeks ago 03:00:33 1
Засыпай под звуки Кельтской ночи: Музыка для сна
4 weeks ago 00:08:02 1
В магазине такого не купишь! Один раз попробовала и перестала покупать в магазине! Торт ЧЕРЕПАХА😋
4 weeks ago 00:58:47 1
Гибель “Курска“: Расследование
4 weeks ago 00:06:37 1
«БОЛЬ ДУШИ» Музыка хоть и грустная, но очень красивая....
4 weeks ago 00:02:35 1
MIRAVI - Love (music)
4 weeks ago 10:04:38 1
Ночной поезд. Поездка в ночь под стук колес поезда.
4 weeks ago 00:31:08 1
Звуки моря. Крики чаек. Спокойствие и умиротворение
4 weeks ago 00:00:10 1
Шум Чёрного моря, живой звук и ничего больше! #travel #beach
4 weeks ago 00:02:44 1
Алиса Медвецкая, СОЧИ (live звук), май 2024
4 weeks ago 00:05:16 1
Syntheticsax - Dancing at The Equator (Saxophone Recording at Sunset)
1 month ago 00:20:01 1
Аффирмации для привлечения клиентов🙏 Без звука моря на заднем плане