Hướng dẫn các kỹ năng giảm stress

Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trong các tình huống khó khăn hoặc đối mặt với áp lực, nhưng nếu không được xử lý đúng cách, stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Dưới đây là một số kỹ năng giảm stress có thể giúp bạn xử lý tình trạng stress hiệu quả. Hít thở sâu và tập trung vào hơi thở: Đây là kỹ năng đơn giản nhưng rất hiệu quả để giảm stress. Khi bạn cảm thấy bị áp lực, hãy dành một vài phút để tập trung và