20 минутная школа БЕГА

Это большое видео разбирает техники бега. Об этом нас просят наши зрители уже 2 года подряд. В этом видео много примеров, из которых вы сможете увидеть, что делает оздоровительный и спортивный бег вредным для здоровья. В конце видео Мастер Го предложит вам простую методику как превратить любой бег в оздоровительную практику! С бегом такая же противоречивая история, как с приседаниями. Если бег практиковать на время и дистанцию, а приседания на разы, с напряжением в теле и преодолением себя, то ни о каком оздоровлении речь идти не может. Суставы восстанавливаются в движении , но если достигнуто структурное расслабление. И этому надо научится в медленном темпе, а все остальное увеличивать, только при соблюдении главного условия. В этом случае бег будет полезен и поднимет настроение. “В течении многих лет я вообще старалась избегать бега , потому что ,пробежав всего лишь несколько метров , чувствовала усталость , а я насилия над собой всегда избегала. Но после лечения ноги