Сурья Намаскар. 2. Смена асан, смена мантр и смена цветов.

объяснение одновременного разучивания смен асан мантр и визуализации цветов, с техникой безопасности исполнения. Сурья Намаскар: то, что роднит всех йогов, и совсем не случайно Важные вспомогательные средства: 1. Изначальная установка в ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОМ наблюдении вибраций звука мантры в конкретном месте тела и перетекании света-цвета, а поза-асана – это вторично, т.к. цель смены поз «зажать» поток праны для его осознания прочувствования. 2. Полузакрытые глаза всё время, с задачей наблюдения потоков цвета