Как быстро отдохнуть и расслабиться: 15 минут осознанности для перезагрузки

Серия видео из сервиса Атнитервога, где я веду практики каждый вторник в 2 часа дня. Немного теории практика ВИЗУАЛЬНЫЙ ПОКОЙ (один из трёх видов покоя в подходе майндфулнесс) ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ 🔺Как расслабить глаза для качественного отдыха. 🔺Важность визуального покоя и его влияние на телесное состояние. 🔺Практическая техника для глубокого расслабления, доступная в любой позе. ЭТА ПРАКТИКА БУДЕТ ПОЛЕЗНА 🔺Для визуальной перезагрузки. 🔺Тем, кто хочет улучшить качество отдыха и глубоко расслабиться. 🔺Для тех, кто ищет эффективные методы расслабления в повседневной жизни. 📍Бесплатные онлайн-медитации каждый день с лучшими квалифицированными преподавателями практик осознанности на сайте 📍Больше обо мне и моей деятельности 👉🏻 📍Больше полезных видео на моей странице в ВК 00:00 Интро 00:15 Что такое визуальный покой (теория) 04:47 Практика #медитация #осознанность #практикиосознанности #майндфулнесс #медитировать #качествожизни #тревожность #концентрация #баланс #психология #смыслжизни #личныйрост #здоровыйум #релаксация #глубокиемоции #энергия #духовныйрост #здесьисейчас #вдохновение #саморазвитие #спокойствие #житьвмоменте #осознанность #релакс #глубокийотдых #быстрыйотдых #расслабление #практикамедитации #перезагрузка #медитациядляначинающих #внутреннийпокой #здоровьеидуша #какрасслабиться #спокойствоигармония #восстановлениенервнойсистемы #медитациякаждыйдень #энергияжизни