Еще есть шанс ПОХУДЕТЬ! ЧТО Я ЕМ на ПП? ПП МЕНЮ на 1000 ккал/ Мой Рацион на день на ПП

Завтрак: Банан 2 шт. Яйцо 2 шт. Сметана 75 гр Мука ц/з 75 гр Корица 1 ч.л. Разрыхлитель 1 ч.л. Порция на 247 ккал (170 гр) БЖУ на 100 гр Обед: Индейка 500 гр Сметана 50 гр Мука ц/з 50 гр Соль ½ ч.л. Сушеная зелень ½ ч.л. Порция на 219 ккал ( 125 гр) БЖУ на 100 гр Макароны на 180 ккал Брокколи на 54 ккал Апельсин на 46 ккал Ужин Морковь 500 гр. 5 яиц 150 гр сыра соль 1/2 ч.л. зелень сушеная 1/2 ч.л. чеснок сушеный 1/2 ч.л. сметана 80 гр Порция на 274 ккал (250 гр.) БЖУ на 100