8 правил питания из Китая
🔴 Запись на интенсив о мудром питании и поведении
Дорогие друзья! Меня зовут Анна Осипова. Добро пожаловать на мой канал “Мудрое питание. Китайские знания для здоровья“. Здесь я буду рассказывать про питание и поведение согласно принципам традиционной китайской медицины (ТКМ, У-Син).
🔴 Мой инстаграм
Кстати, тема для первого видео — моя любимая. Восемь правил питания из Китая. Все они «выросли» из основ китайской медицины.
♨️♨️♨️ Правильное питание (ПП). 8 правил:
💡 2:50 Правило №8. Когда нужно кушать? — Дождаться голода — тогда кушать.
Голод — это сигнал того, что в желудке достаточно огня для переваривания пищи. Если огня нет, то все съеденное будет лежать «мертвым грузом».
💡3:50 Здоровое питание. Правило №7 — Воздержаться от еды, пока вы во власти сильных эмоций
Сильные эмоции подавляют огонь пищеварения, желудок некачественно справится со своей задачей и часть пищи останется гнить внутри.
💡5:07 Правило №6 — Не принимать горизонтальное положение сразу после еды (в течение 2 часов).
💡6:02 Правило №5 — 20-минутная прогулка (не пробежка!) средним шагом после еды (прогулка после еды).
Китайская поговорка гласит: «Если после еды будешь проходить 100 шагов, доживешь до 99 лет». Великий врач Сунь Сымяо советовал помогать пищеварению небольшой прогулкой, тем временем массажируя живот теплыми руками (по кругу и вверх-вниз). Особенно важно для людей с проблемами ЖКТ, слабым огнем пищеварения.
💡7:26 Правило №4 — Неполезные продукты пробовать в небольшом количестве в первой половине дня.
Неполезными я называю Фастфуд (fast food), сладости с белым сахаром, жирная еда и жареная еда. Первая половина дня, когда встает солнце и затем стоит в зените — это время, когда природа поддерживает огонь пищеварения. Солнце = Ян-ци, то есть солнце на небосводе тоже помогает перевариванию пищи!
💡9:41 Правило №3 — Не принимать пищу после 19 часов (не есть после 7 вечера).
Особенно неполезно кушать в сумерки, в процессе захода солнца. Поэтому если вам за весь день не удалось поесть, то дождитесь полного захода солнца и покушайте что-то легкое (природно-сладкие злаки, овощи), но не кислое. Кислый вкус мешает качественному сну.
💡11:24 Правильное питание. Правило №2 — Не пить и не есть холодного.
Вот мы и добрались краеугольного камня китайской диетологии — пестование селезенки. Селезенка в ТКМ рассматривается не столько как конкретный орган, сколько в качестве системы органов пищеварения. Другими словам, эту систему называют ЦЕНТРОМ. Центр пост-небесной энергии Ци, то есть сил для жизни. Совет простой - подогревайте перед употреблением.
💡15:18 Главное Правило №1 — Кушать в рекомендованные часы.
На первом месте правило, которое мастер Ли Минь назвал самым главным для достижения Дао. Все остальное вторично.
----------
Кстати, интервью с мастером на тему питания скоро выйдет на канале. Жмите подписаться и колокольчик, чтобы не пропустить.
----------
👉 Подписывайтесь на мой канал
👉 Инстаграм “МУДРОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ“
👉 Сайт о мудром питании и поведении
----------
Теги
китайская еда
ЖКТ
китай
когда нужно кушать
#аннаосипова_питание
#здоровоепитание
#ткм
#правильноепитание
#усин
#аннаосипова_здоровоепитание
#мудроепитание
#традиционнаякитайскаямедицина
#аннаосипова_мудроепитание
1 view
30
9
2 weeks ago 00:30:56 1
Топ 10 кемпинговых палаток 2024 и розыгрыш палатки!
2 weeks ago 00:09:02 1
ПРОСТО ТОПОВЫЙ🔥 СМАРТФОН БЮДЖЕТНИК POCO M5S ВЫГОДНЫЙ И ШУСТРЫЙ ! РОЗЫГРЫШ
2 weeks ago 04:53:06 1
ALAN WAKE 2 - БОЛЬНАЯ ФАНТАЗИЯ (2К) #2
2 weeks ago 03:14:20 1
😵 ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРИКЛЮЧЕНИЙ ВОИТЕЛЬНИЦЫ! SENUA’S SAGA: HELLBLADE II! #2
2 weeks ago 00:48:48 1
ГОСУДАРСТВА ОТМЕНЕНЫ Указом Папы Римского Motu Proprio
2 weeks ago 00:43:40 1
Почему это не показывают по телевидению - Будущее России на Московском экономическом Форуме
2 weeks ago 01:09:43 1
СКИНХЕДЫ: РАСОВАЯ ВОЙНА В РОССИИ
2 weeks ago 00:15:58 1
Азбука безопасности - Безопасные каникулы - Сборник | Смешарики 2D. Обучающие мультфильмы
2 weeks ago 00:00:54 1
☕️🍬Доброе утро! Давай на брудершафт, по кофейку! Утренний Позитив для Друзей!
2 weeks ago 00:38:24 1
От претензии до решения суда. Претензионно-исковая работа клиники
2 weeks ago 00:26:17 1
9 Ключевых ПРИЗНАКОВ ПЛОХИХ ЛЮДЕЙ | СТОИЦИЗМ!
2 weeks ago 00:05:05 1
OTTA-orchestra “Royal Safary“(FullHD&HiFi audio)
2 weeks ago 00:58:52 1
Клещи! Как Вам Врут! 100% Защита от клещей. Клещ укусил Как Выжить. Как вытащить клеща Вся Правда
2 weeks ago 00:23:20 1
Нарушения без границ: аресты, пытки и убийства. Как США погрязли в произволе? Понятная политика
2 weeks ago 00:02:07 1
БК «Минск-2006»: первое золото
2 weeks ago 00:43:19 1
Гармоничное РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА: как воспитывать детей? БЫТЬ ПРИМЕРОМ! Илья Маликов | Для родителей
2 weeks ago 00:13:13 1
Съедобные Дикоросы Фото, свойства, какие части пригодны в пищу. Дикорастущие Съедобные Растения
2 weeks ago 00:09:48 1
CAPCUT за 10 минут - ОСНОВНЫЕ ФИШКИ для YouTube 2023
2 weeks ago 00:04:13 1
Пожароопасный фасад из термопанелей в Москве, вентилируемый фасад с горючим утеплителем
2 weeks ago 00:10:21 1
🐶⚔️🐲 Подземелья и пёсики — настольная игра #видеоправила
2 weeks ago 01:25:39 1
Военный фильм, СОРОКАПЯТКА, военные фильмы, детективы о войне, детектив
2 weeks ago 01:23:58 1
РУТИННАЯ РАБОТА И ТАËЖНЫЕ ХЛОПОТЫ. СТРОЮ ЛЕСНУЮ ИЗБУ В ОДИНОКОГО.
2 weeks ago 00:47:39 1
ЗАКОН есть ДОГОВОР ОФЕРТЫ
2 weeks ago 00:31:21 1
ЖИЗНЕННЫЕ ПРИНЦИПЫ ДОКТОРА ШУРОВА! Что такое счастье и в чем смысл жизни? Как добиться успеха?