Все глобальное строится из мелочей, на первый взгляд не больно важных!
Боли в стопах, их усталость, судороги, спазмы подошвенной связки, боли в коленях, проблемы с осанкой и не только...Причиной могут быть нарушения функций стопы.
⠀
Проверьте себя на норму функционирования мышц стопы:
поднимите вверх большой палец, остальные удерживайте на полу и наоборот, затем поднимите все вверх и раскройте их веером.
Получилось! Супер! Нет? Не огорчаемся, это не приговор), прочтите пост и пробуйте упражнения.
⠀
⚠️Этот видеокомплекс не является панацеей от всех нарушений стопы и болей в них🦶, а лишь профилактикой для нормальной биологический функции основных мышц стопы, для снижения риска травм, при частом ношении каблуков, узкой обуви (особо касается мужчин), долгого нахождения на ногах, хорошо перед и после тренировки для правильного распределения на неё нагрузки во время упражнений на все тело.
У кого не получается выполнять упражнения, начните с МФР как на видео, затем с помощью руки, чтоб мозг вспомнил, что пальцы тела могут двигаться в разные стороны, затем концентрировано пробуйте делать без помощи руки.
❗️Растирание кожи для активации рецепторов и мускулатуры.
⠀
Выделите на все 3-5 минут.
⠀
Цель: ВКЛЮЧИТЬ ФУНКЦИОНИРОВАНИЕ СТОПЫ ТАК, КАК ОНА ДОЛЖНА ФУНКЦИОНИРОВАТЬ В ЖИЗНИ!
⠀
Это только несколько упражнений, в целом их значительно больше, важно и над голеностопным суставом работать.
⠀
Для более глубокой проработки, могу помочь вам персонально с учётом вашим индивидуальных особенностей.
⠀
Помним: В НАШЕМ ТЕЛЕ ВСЁ ВЛИЯЕТ НА ВСЁ ♾
⠀
#стопа#плоскостопие#боливступнях#мотивация#фитнестренермосква#poledance#стриппластика#растяжка#шпагат#красивоетело#стройность#фитнесдома#здоровье#энергия#здороваяосанка#сила#гибкость#кардиотренинг#московский#москва#женственность#иммунитет#коррекциявеса#саморазвитие#
5 views
1219
450
3 months ago 00:08:44 1
ОСТАНОВИТЕ САМОРАЗРУШЕНИЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ | Не позволяйте страху и сомнениям украсть жизнь вашей мечты
3 months ago 00:25:35 1
Как поставить рубящий лоукик / Лучшие упражнения школы карате Макса Дедика
3 months ago 00:05:05 1
КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПРИ ВЕСЕ 100+ кг ( тренировка для больших)
3 months ago 00:05:38 1
КУНДАЛИНИ ЙОГА и Чакральная Йога Эльмиры Довлатовой! ОСНОВА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
3 months ago 00:07:05 9
Плазма в колено, как лечить суставы, лечить сустав колена, артроз коленного сустава, артроз сустава.
3 months ago 01:05:21 1
#31 Цигун. Легкость в движении
3 months ago 00:03:44 1
Зарядка для детей с дискотекой в конце видео
3 months ago 00:09:40 1
10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений
3 months ago 00:00:51 1
ЭТИ упражнения убивают поясницу - чем их заменить? #shorts
3 months ago 00:11:34 1
100% Аудио | Английский язык | Урок 20
3 months ago 00:02:08 1
«АХАРЕЙ МОТ»|«Связь между ограничениями употреблять в пищу мясо и убийством» – рав Ури Шерки
3 months ago 00:07:36 1
Физическая культура 2 класс (Урок№25 - Строевая подготовка.)
3 months ago 00:04:30 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
3 months ago 00:00:00 1
Как оформлять задачи на ЕГЭ-2024 по физике, чтобы не потерять баллы
3 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
3 months ago 00:07:29 1
ШУМ В УШАХ ИСЧЕЗНЕТ навсегда за 5 минут. Простые упражнения в домашних условиях от звона в ухе
3 months ago 01:08:22 1
PROBayan / Podcast #3 АЙДАР САЛАХОВ
3 months ago 00:08:45 1
Забудьте про БОЛИ В КОЛЕНЯХ после этих упражнений | ЧТО ДЕЛАТЬ если Болят Колени или АРТРОЗ КОЛЕНЕЙ?
3 months ago 04:31:27 1
Аудиокнига “Осознавание через движение“ Моше Фельденкрайз
3 months ago 00:00:59 1
Секретный массаж от обвисшей кожи на животе и талии #похудение #живот #массаж
3 months ago 00:04:32 1
Боль при приседании. Боль в колене
3 months ago 00:05:55 1
Прокачай Тело за 5 Минут с Гирей
3 months ago 00:01:02 20
ДЕЛАЙТЕ ЭТО ✅, а НЕ ТО ❌
3 распространенных упражнения для бега и как их правильно выполнять (и как их не выполнять)