Боковая планка на виброплатформе

Главный плюс виброплатформы — результат от тренировок достигается быстрее. 10 минут занятий на виброплатформе Yamaguchi по эффекту равны 1 часу тренировок на тренажерах. В этой рубрике мы покажем, как правильно выполнять упражнения на виброплатформе. В видео разбираем упражнение для укрепления кора — боковая планка со сгибанием. Действие вибротренажера основано на вибрационных технологиях, благодаря которым происходит рефлекторное сокращение мышц до 50-60 раз в секунду. Вы сможете значительно увеличить интенсивность своих тренировок, быстро добиться желанной подтянутой фигуры без излишних нагрузок на сердце. У виброплатформы есть три режима: 1. Разминка. Программа подходит новичкам, выполняется в начале тренировки для разогрева организма, разработки связок, суставов и мышц. 2. Фитнес. Программа укрепляет мышцы всего тела, улучшает кровообращение, обмен веществ в организме. 3. Кардио. Программа направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека, стимулирует процесс сжигания жира, снижения веса тела. Лайфхак: вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты, так вы снимите нагрузку с колен. А еще, чем шире положение ног, тем выше будет уровень нагрузки на мышцы. Виброплатформа Yamaguchi Vibroplate: