Главный плюс виброплатформы — результат от тренировок достигается быстрее. 10 минут занятий на виброплатформе Yamaguchi по эффекту равны 1 часу тренировок на тренажерах.
В этой рубрике мы покажем, как правильно выполнять упражнения на виброплатформе.
В видео разбираем упражнение для укрепления кора — боковая планка со сгибанием.
Действие вибротренажера основано на вибрационных технологиях, благодаря которым происходит рефлекторное сокращение мышц до 50-60 раз в секунду.
Вы сможете значительно увеличить интенсивность своих тренировок, быстро добиться желанной подтянутой фигуры без излишних нагрузок на сердце.
У виброплатформы есть три режима:
1. Разминка. Программа подходит новичкам, выполняется в начале тренировки для разогрева организма, разработки связок, суставов и мышц.
2. Фитнес. Программа укрепляет мышцы всего тела, улучшает кровообращение, обмен веществ в организме.
3. Кардио. Программа направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека, стимулирует процесс сжигания жира, снижения веса тела.
Лайфхак: вставайте на платформу таким образом, чтобы ноги были полусогнуты, так вы снимите нагрузку с колен. А еще, чем шире положение ног, тем выше будет уровень нагрузки на мышцы.
Виброплатформа Yamaguchi Vibroplate:
43 views
300
80
1 month ago 00:10:04 1
КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат
1 month ago 00:05:48 1
Боковые планки
1 month ago 00:06:47 1
Идеальный пресс за 7 минут: 9 упражнений от Аниты Луценко
1 month ago 00:01:35 418
Тестируем метод тренировки Мити Фомина для плоского рельефного живота
1 month ago 00:13:31 9
Накачать пресс и мышцы спины
1 month ago 00:14:13 3
15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)
1 month ago 00:00:06 1
Планка боковая (уровень 1 с колена)
1 month ago 00:00:07 1
Боковая планка (классическая)
1 month ago 00:00:07 1
Боковая планка в динамике
1 month ago 00:00:04 1
Боковая планка (продвинутый уровень)
1 month ago 00:07:12 1
ПРОЖГИ свой пресс за 6 МИН // Укрепи мышцы кора и получи красивый живот девушке делая ЭТИ упражнения
1 month ago 00:05:16 2.1K
-10 см в талии без голода и прыжков. 5 супер упражнений для похудения живота и боков. Бесплатный марафон 14 дней
1 month ago 00:10:04 1
Восстановление фьюзера (печки) Xerox Phaser 3610, VersaLink B400
1 month ago 00:00:12 14
Зимний пуховик BVN travel Аляска-3 для экстремально низких температур
1 month ago 00:37:20 32
Топ WASHI. Изысканная пряжа японского качества.
1 month ago 00:10:51 1
Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 2й - этап
1 month ago 00:14:33 14
Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.
1 month ago 00:03:37 1.4K
комплект мебели для стиральной машины
1 month ago 00:46:15 396
Куртка “НАДЁЖНОСТЬ“. Журнал “Я шью“ №39
1 month ago 00:18:31 1
Шью стёганый жилет на молнии с накладными карманами.
1 month ago 00:00:52 42K
Примерка и технология платья из кружева✂️
1 month ago 00:46:21 8
Куртка “НАДЕЖНОСТЬ“. Журнал “Я шью“ №39
1 month ago 00:01:09 8
Приезжайте на тест-драйв новой модели Voyah Free рестайлинг 2024 года!
1 month ago 00:00:59 3
Классика в цвете шоколад: стильная и элегантная Кровля Монтеррей