Упражнение для нейро-мышечного контроля коленного сустава с лентой CLX Thera-Band❗️

Самая очевидная польза спорта - это укрепление и улучшение вашего здоровья💪🏻 А занятия вместе с Red Machine online еще и помогают пройти реабилитацию после травм✊🏻 Одно из таких упражнений мы выполним сегодня😉 1️⃣ Исходное положение – на одной ноге (на степ-платформе или тренажере баланса Thera-Band) 2️⃣ Делаем присед до 60 градусов 3️⃣ Размещаем ленту CLX Thera-Band на коленный сустав с натяжением (резина утягивает колено вовнутрь) 4️⃣ За счет активизации наружных ротаторов стараемся держать колено в одной плоскости с пяткой, не позволяя колену уйти вовнутрь. Используется на поздних этапах реабилитации коленного сустава после артроскопических операций и для профилактики травматизма коленного сустава🏃🏻‍♂️ Автор - реабилитолог, Браеску Марина Николавена @braesku_rehab ___________________________________ #redmachineonline #фитнеспротив