Работа с гневом

Практика работы с гневом. Рассказывает дзенский мастер Сергей Бугаев. 1. Что нужно сделать при вспышке гнева - усилием воли вернуть внимание к объекту концентрации. 2. Как искоренить самый корень недостатка - анализировать ситуации, когда они повторяются и увидеть не случайность гнева, а что это накопленная многолетняя привычка. 3. Почему практика продвигается не быстро - и-за автоматизма накопленных привычек. 4. Практика в повседневности - помни, что есть цель, а что средства. 5. На чем сосредотачиваться за рулем? 6. Сосредоточение в действии, возможно ли? 7. Усталость на работе из-за потери внимания. 8. Желание - причина гнева. 9. Сидячая практика необходима. 10. Взлеты и падения в практике. 11. Опирайся только на себя, а не на других.