ПРАВИЛА НЕЗАВИСИМОСТИ АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА,
КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ПРЕОДОЛЕТЬ ЖИЗНЕННЫЕ ТРУДНОСТИ.
1. Причиняют страдания в жизни человека не обстоятельства, а его отношения к ним.
Трудности, неприятности, болезни всегда были, есть и будут.
А вот, как относиться к ним, каковы действия в неблагоприятных условиях - это наш выбор, который зависит только от нас.
Формула нервоза проста:
“ То, что мне не нравится НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ, то, что я хочу, ценю, то, что я считаю правильным ДОЛЖНО БЫТЬ!“
- Самый эффективный метод - ДИСПУТИРОВАНИЕ ИРРАЦИОНАЛЬНЫМИ УБЕЖДЕНИЕ - ряд положительных установок на момент чувства отчаяния.
На все вопросы, недовольства, которые возникают при любых трудностях, найти убеждения, противоположные этим вопросам, но на позитивной основе.
Например,
“ Почему меня никто не любит?“😩 негатив.
“Я должен сам полюбить себя, и мир полюбит меня!“😀позитив.
И это помогает справиться с трудностями, и начать радоваться каждому дню.
Когда реальность не подчиняется желаниям человека , возникают противоречия между “должным“ и “сущим“, отсюда возникает тревога, злость, печаль, отчаяние.
2. Если не хочешь страдать, перестань требовать.
Твои желания не правят миром.
3. А если тебе что-либо не нравится в собственной жизни - ДЕЙСТВУЙ!
Мир меняют дела, а не требования!
4. В любых обстоятельствах делай то, что от тебя зависит ( то, что считаешь правильным и важным),
это - твоя ответственность , остальное - не твое ( от тебя не зависит).
Именно независимость, позволяющая противостоять трудностям,
принимать неизбежное,
действовать гибко и умно,
ориентироваться не на догмы, а на реальность и собственные цели
- все это позволяет держать себя в руках.
#трудности #правила #самооблодание #преодоление #совет
Я ВКонтакт
1 view
480
134
7 days ago 00:15:57 1
Убираю скол на Р.К ножа на универсальном столике.#dudkinnknives #ножи #knife#видео#ножиручнойработы