Как вводить привычки? Программа для чеккинга

Чтобы отмечать когда мы выполнили практику, а когда нет нужно скачать программы. Выберите ту, которая вам подойдет: Loop - для Android. Полностью бесплатный. 1) скачиваем приложение 2) формируем список желаемых практик, расписание можно настраивать (т.е. я хочу вот это делать скажем 4 раза в неделю). 2) устанавливаем на рабочий стол одиночные виджеты привычек 1х1 3) каждый день берем в руки смартфон кликаем на сделанное. В полночь сделанные штуки снова становятся серыми. Открыв само приложение, можно отследить прогресс. Наш мозг очень любит когда галочки зеленые) Для айфонов Habitica. Motivateo (iOS) Momentum (iOS) Так можно вводить любые привычки без чувства вины и самонаказания. Выполнять чеккинг можно и без приложений: делаем табличку. Сверху даты, левая вертикальная колонка - привычки и в сободных клетках на пересечении ставим или ничего не ставим.