Упражнение "Цапля". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
✅ Скачайте БЕСПЛАТНО электронную книгу доктора Шишонина “Комплекс базовых упражнений при гипертонии по ссылке:
Самое грациозное упражнение “Цапля“. Исходное положение для всех упражнений неизменно: сидя, спина прямая, лопатки сведены. Отводим за спину прямые руки на комфортное расстояние, исключая болезненные ощущения. Подбородком тянемся вперед и вверх.
Прорабатывает весь позвоночник быстро и эффективно!
Доктор Шишонин рекомендует в течение первых двух недель ежедневно выполнять упражнения, далее заниматься гимнастикой можно 2-3 раза в неделю.
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉
✔ Видео уроки Доктора Шишонина 👉
✔ Запись на обследование в клинику 👉
Противопоказания для выполнения гимнастики:
- инфекционные и воспалительные заболевания
- высокая температура тела