10 МИН ЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА. Здоровая спина. Йога утром и вечером. Йога в кровати.

Простейшая практика вытяжения всего тела, можно выполнять не вставая с кровати, на диване, на коврике, как вам удобно. Очень хорошая практика для вытяжения и снятия напряжения со всего тела, особенно спины. Практику можно выполнять в любое время суток. — Практика подойдет для любого уровня. — Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо. Во время всей практики помогайте себе дыханием. — Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт. — Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы. — При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего. — Берегите себя и Хорошей практики! — Большое спасибо за просмотр 💌 — Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео. — 💌 ТГ канал - [club127191958|@teluyoga] 💌 YouTube [club127191958|@teluyoga] 💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала, можно отправить донат на Или переводом на карту 💫 2200 7001 5167 2929 Благодарю! #йогадляначинающих #йога #йогадома #занятияйогой #йогаупражнения #утренняяйога #позыйоги #йогадляначинающихвдомашнихусловиях #хатхайога #домашняяйога #релаксйога #лениваяйога #расслабление #йогакаждыйдень