Прыжки фигуриста

Встаньте прямо, расположив свободное пространство по бокам. Встаньте на одну ногу, положив руки на бедра. Отпрыгните от этой ноги, сделав большой шаг в воздухе, чтобы приземлиться на другую ногу. Стабилизируйтесь на приземлении. Задний ход, возвращаясь к стартовой ноге. Повторите движение, перепрыгивая с одной ноги на другую; Не забывайте стабилизировать каждую посадку. Увеличивайте скорость и дистанцию по мере возможности. Убедитесь, что колено проходит вперед по пальцам ног при приземлении и не опускается. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Ускорение_замедление #Приведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Эспандер #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Подросток #Все_тело #Подушка_для_качания___пена