Запрыгивания на тумбу из глубокого седа 72,5 см с гирей 32 кг

Давно я не выкладывал “краш тесты“ для человеческого организма😜🤪.А если серьезно,то ЗАПРЫГИВАНИЯ НА ТУМБУ ИЗ ГЛУБОКОГО СЕДА, хорошо развивает взрывную силу ног,что в свою очередь улучшает скоростно-силовые качества в беге на короткие дистанции,приседаниях и подобных движениях.❗❗❗Не спрыгивайте с платформы,а сходите с нее, а то повышается риск надрыва или отрыва икроножной мышцы,камболовидной и травмы ахиллового сухожилия. Обязательно тщательно разминайтесь перед прыжками.Перед заррыгиванием на тумбу высотой