Утренняя зарядка за 10 минут. Лучший комплекс упражнений для квартиры или дома

✅ Присоединиться к тренировкам - ✅ Подписывайтесь на мой Instagram - Всем привет. У нас с вами сегодня легкая 10 минутная разминка или гимнастика, которую вы можете выполнять как дома, только проснувшись. Так и на работе, когда засиделись. Также если вам просто захотелось подвигаться где-то, чтобы размять свои суставы. ⏱ Таймкод: 00:00 - Приветствие. Тема ролика. 01:35 - Начало зарядки. Наклоны головы 01:48 - Движение плечами 02:30 - Упражнение “Паровозик“ 04:00 - Повороты плечами 04:36 - Круговые вращения локтями 04:55 - Круговые вращения руками 05:11 - Движения грудной клеткой 06:50 - Тазобедренный сустав 08:20 - Круговые вращения коленом 09:10 - Стопа 10:40 - Итоги ________________________________________________________ 🥎 Меня зовут Мария Блинова. Я Ваш проводник к здоровому телу. Я знаю все про здоровые отношения с телом. Почему живот н