Короткая тренировка дома: сила и выносливость

Короткая тренировка дома: сила и выносливость Приготовься, будет жарко! Вова будет отсчитывать для тебя каждый повтор и делать его вместе с тобой. Постарайся не отставать! Мы выполним силовой комплекс на все группы мышц, для домашних условий, без тренажеров и железа. Силовые упражнения выполняются на повторы, под счёт Вовы, 3 круга подряд с короткими промежутками отдыха. Взрывной темп выполнения упражнений и короткие интервалы отдыха дают максимальный метаболический эффект. А в дополнении с кардиотренировками, отлично помогает поддерживать оптимальную физическую форму. Эту тренировку лучше выполнять через 1,5-2,5 часа после еды. Чтобы было комфортно, заранее подготовь коврик или полотенце для упражнений на пресс. Поставь рядом воду и не забывай пить понемногу, в промежутках между упражнениями. Это поможет поддерживать водный баланс и не допускать перегрева тела. Полезные ссылки: Подпишись на наш канал: